میرا نقطہ نظر

ہمارے پہلے سیشن میں، میں آپ کی مخصوص ضروریات کو سمجھنے کے لیے وقت نکالوں گا۔ میں وضاحت کروں گا کہ مجھے کس طرح یقین ہے کہ میں آپ کی مدد کر سکتا ہوں، اور ہم مل کر ایک ایسا طریقہ اختیار کریں گے جو آپ کے لیے موزوں ہو۔

آپ تھراپی کی جگہ کو مختلف طریقوں سے استعمال کر سکتے ہیں، بشمول:

• اضطراب، افسردگی، تناؤ اور دیگر جذبات کی علامات کو سنبھالنے کے لیے مقابلہ کرنے کی حکمت عملی سیکھنا۔

• روزمرہ کے مسائل سے نمٹنے کے لیے عملی مہارتیں حاصل کرنا۔

• آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں بات کرنا۔

• یہ سمجھنا کہ آپ کیوں سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں اور جس طرح سے آپ کرتے ہیں برتاؤ کرتے ہیں۔

• طویل مدتی سوچ اور طرز عمل کو تبدیل کرنا شروع کر رہا ہے۔
  

یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے کہ آیا آپ کسی ایک علاقے پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں یا اس جگہ کو اوپر کے مرکب کے لیے استعمال کرنا چاہتے ہیں۔

ہر فیصلہ آپ کی ضرورت یا ضرورت کے مطابق ہوتا ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ ہر ایک کی ترجیحات مختلف ہوتی ہیں، اس لیے ہم یا تو ہر سیشن میں بہاؤ کے ساتھ جا سکتے ہیں یا مزید منظم پلان کی پیروی کر سکتے ہیں۔